保护卵巢从青春期开始

卵巢是女性重要的内分泌器官之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性发育成熟后，可以周期性地分泌雌激素和孕激素，于是月经每月按时来潮。雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，所以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。我们应该通过怎样的生活方式来保护卵巢呢？

青春期是10.19岁之间的年龄段

青春期女孩正处于中学阶段，繁重的学业压力常常迫使她们长时间坐着，缺乏体力劳动，而家长们因担心孩子营养不良耽误了学业，给孩子进食大鱼大肉、各种营养品，最终导致相当一部分孩子患上肥胖症，而肥胖最终会影响卵巢的功能，导致月经稀发甚至闭经。反之，卵巢功能障碍也会导致肥胖，在临床上有一种疾病叫多囊卵巢综合症，它通常表现为月经稀发或闭经，一部分人表现为肥胖，而通过积极控制体重通常会帮助这些孩子恢复卵巢功能，从而调整月经周期。

与肥胖相反，过度节食、体重下降过快也会引起卵巢功能障碍。有些女孩为了让身材更加苗条而极力节食，滥用减肥药，以至于严重影响卵巢功能，而导致闭经。甚至于少数人因为长期节食导致厌食症而丧生！人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。女性的月经周期受下丘脑、垂体及卵巢分泌的激素来调节，这个系统称为下丘脑——垂体——性腺轴。这个轴受大脑皮层调控。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层就会发生功能紊乱。若进一步节食，就会影响下丘脑——垂体——性腺轴功能，卵巢分泌的激素就会减少，结果发生闭经。一般来说，只要节食4天，女性体内激素分泌就开始异常。另外，女性的保护层脂肪是非常重要的，部分雌激素储存于其中，对于月经的调节起着非常重要的作用。所以，当出现由于过度节食、减肥，体重下降过快所导致的闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体重。

青春期细胞处于快速增殖期，容易受到刺激而发生肿瘤。这个时期的卵巢肿瘤多数为良性，其中以畸胎瘤最为常见。青春期女孩活泼好动，若患有卵巢囊肿，在运动中可能会发生卵巢囊肿蒂扭转而剧烈腹痛，若扭转时间长导致卵巢坏死则需要切除该侧卵巢，极大损伤卵巢的功能。对于青春期卵巢囊肿，预防是比较困难的，只有通过定期检查，出现症状时及时就诊，才能尽早发现问题并进行治疗。

生育期自18岁左右开始，历时约30年

这也是女性最为忙碌、压力最大的时期，马不停蹄地加班、熬夜、出差，昼夜颠倒，随之而来的便是失眠、精神紧张、易激动或抑郁、甚至患上严重精神疾病。一部分女性为了缓解压力，学会了抽烟、喝酒甚至吸食毒品！这些糟糕的生活方式都会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰！

卵巢功能的过早衰退意味着女性青春美丽容颜不再，生育能力丧失，于是一部分女性开始苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”。这时，“卵巢保养”的宣传应运而生！一些美容院纷纷宣称可以通过精油按摩卵巢，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢中从而达到保护卵巢、延缓衰老的作用。这种说法毫无依据。精油中如果添加了过量的雌激素，少数人可能会自我感觉暂时性恢复了美貌、靓丽，长此以往却会增加乳腺癌、子宫内膜癌的患病风险！所以，只有通过培养良好的生活习惯，合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，戒烟戒酒，尽量不接触或少接触有毒有害物质，才能减少卵巢早衰的发生。

卵巢子宫内膜异位囊肿是常见的卵巢肿瘤，指子宫内膜组织异位生长到卵巢中而形成的囊肿，因为内含巧克力样褐色黏稠的陈旧性血液，故俗称“卵巢巧克力囊肿”。它通常会导致女性不孕、痛经、慢性盆腔痛等。由于发病原因不明，预防作用有限。对于没有生育要求的女性，可选择口服避孕药，既能有效避孕，又能抑制排卵、促进子宫内膜萎缩，减少卵巢肿瘤的发生，对于已经患有卵巢内异症囊肿的女性来说，还能很好地缓解疼痛，抑制疾病进展。此外，适度体育锻炼也有助于减少盆腔粘连的形成，改善慢性盆腔痛症状。

总之，卵巢是女性生命之源，保护卵巢很简单，从现在开始让我们健康饮食、适度锻炼、保持良好的生活习惯、乐观向上的心态、科学避孕、避免人流、定期体检，每一位女性都能保持健康美貌、青春无限！