反手摸肚脐 别摸进误区

近日，影星杨幂一则“反手摸肚脐”的照片在微博晒出，这一话题便开始横扫网络。网友们以反手是否摸到肚脐，来证明身材好坏为由，开始在微信上疯狂刷屏，一时应者云集。许多无法完成这个动作的人，开始偷偷进行有针对性的强化训练。这其实是走进了一种误区，仅上个月，笔者所在医院，就接诊了多名因反复做这个动作而造成肩膀脱臼的患者。

众所周知，评判一个人身材的好坏，并不是凭这个人的胖瘦度来衡量的。我们常说的标准身材，指的是骨骼发育正常、关节不粗大凸出、肌肉匀称、皮下脂肪适量等几个方面。而“反手摸肚脐”，只是测验部分骨骼的柔韧性以及腰围的一项小指标，相较于健康的体形来说，没有肌肉的瘦人更容易完成。除此之外，还有双手后背交剪握等，主要检验个人手臂关节扭曲度、臂展长度、手臂以及背部肌肉的柔韧性。一些经常从事柔术训练、四肢修长者，做这样的动作难度不大；而一些胳膊僵硬或是肩膀受限等因素的人，即便体型标准，也不容易完成。

健康的成年人骨骼发育完整，只要坚持正确的锻炼方式，并不会对四肢产生影响。但如果为迎合时尚的审美观，强求达到某种测试标准，反复去尝试某个勉为其难的动作，长此以往，导致运动方向走形、健身方式片面，还容易引发其他副作用。笔者接诊的“反手摸肚脐”患者，除了肩膀脱臼，有的还落下肩部肌肉及韧带拉伤等后遗症。

正确的健身方式，是一个全身心投入的综合运动过程。如果长时间集中做一两种动作，反而会导致骨骼错位，甚至身材走样。从这一点上讲，“反手摸肚脐”只是一个小小的游戏，做不到或做不了均不影响形体美，千万别将它当回事。