选对内衣，告别“乳摇”

又到了“薄透露”的季节，爱运动的姑娘们可能会遇到一个尴尬的问题——“乳摇”，顾名思义，就是在运动过程中，女性乳房会出现移动，牵拉韧带和皮肤导致疼痛。轻则乳房下垂变形，重则损害乳房健康，所以说，“乳摇”不仅尴尬还伤身。运动内衣应时而生，它通过支撑和约束乳房，减少乳房的移动幅度和移动速度，保护乳房，从而让女性更好地健身和运动，不产生疼痛。

运动内衣的保养

购买到适合你的绝世好“Bra”之后，更要细心呵护才能延长其使用寿命并且将其效能发挥到极致。 

1 健身后立即更换运动内衣，尽快清洗，以免产生异味。 

2 以“冷水及洗衣粉”洗涤运动內衣，洗衣液容易堵塞运动內衣布料纤维之间的孔洞，长期会损伤吸湿排汗功能。 

3 应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗或放入内衣袋机洗。 

4 放在阴凉通风处吊挂晾干，以免太阳直接照射破坏运动内衣的弹性和褪色，记住：不要因为懒而挂在卫生间，这样会滋生细菌！晾干之后至少隔一天再穿，让弹性纤维充足恢复原状。 

5 注意寿命，运动內衣一般在洗涤72次后弹性下降，此时穿着时感觉舒适度下降，要注意更换。 

你会挑选运动内衣吗？ 

很多姑娘们都会认为运动内衣的选择和普通内衣一样，那可就错了。选好对的内衣，就好像训练时多一层保护，重要性不可小觑！ 

1 知道自己的大小 

通常我们根据罩杯分类：A杯、B杯、C+杯。越是拥有“傲人优势”，越需要具有更好支撑性的运动内衣，选择上更需要谨慎。 

步骤1：测量上胸 

上身前倾45°，软尺绕过乳点一周，得出上胸围尺寸。 

步骤2：测量下胸围 

身体直立，软尺紧贴乳根，水平环绕胸腔一周，得出下胸围尺寸。 

步骤3：按照以下尺码表选择 

2 了解自己的运动

不同的运动的激烈程度不同，对身体的冲击、震动等影响的程度不同。激烈程度越高，运动内衣的固定性应该越强，从而给乳房更好的保护。

低：徒步、瑜珈、普拉提。 

中：滑冰、动感单车、快走、网球、羽毛球、抗阻训练。 

高：跑步、有氧健身操。 

3 留意材料成分 

含棉量如何？弹性如何？其中含棉量影响穿着的舒适度，而莱卡决定了弹性，越高越好。另外，运动内衣不要选择钢托型。 

4 推荐分体式 

分体式运动内衣由于本身的内置罩杯，可让姑娘们的胸部曲线显得更丰满、圆润。而合适的短裤，会让你的腹部更平坦，臀部更翘，双腿更加修长。 

5 检查肩带 

是否结实、舒适、弹性合适。 

6 试穿 

不同的内衣款式由于设计、剪裁、材料有所不同，文胸尺寸也会有所差异。所以不能够完全按照数据去选，一定要亲自试穿，不要害羞也不要怕麻烦。