女人夏季更易宫寒，怎么保护子宫？

——有没有感觉天越热，小腹越凉；

——有没有感觉别人吃着冰淇淋的时候，看着就觉得肚子疼；

——有没有感觉来事的时候，躺着床上翻来覆去都没有用；

——那么，你要注意了：针对女性的"宫寒"已经盯上你了。

宫寒是什么？

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等）可以用宫寒辨证治疗。

宫寒有哪些外在表现？

肚子凉、腰凉、胃寒、手脚冰凉、月经周期紊乱、闭经、不育不孕、肤色暗沉、脸部长痘、不孕不育……

宫寒怎样危害身体健康？

痛经：绝大多数女性痛经是由宫寒引起，宫寒妈妈所生的女孩一定也宫寒并痛经；

盆腔积液：很多女性在做造影时会发现这个问题，这也是盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因；

子宫肌瘤：中医讲血得热则行、得寒则凝，当子宫环境寒冷，每次经血不能从子宫顺畅排净，久而久之，就形成肌瘤；

宫外孕、习惯性流产：生命在寒冷的环境内不容易生长；

卵巢早衰、闭经：湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢的养分不足，致子宫萎缩、闭经，提前进入更年期，还有很多人30几岁就闭经，未老先衰，

色斑、皱纹、长痘：寒邪刺激身体，导致血瘀血虚，气血不能上行于颜面，面部容易出现色素沉着，出现色斑、皱纹、长痘。

如今盛夏带来，气温逐渐身高，很多女性为了祛暑解热，各种冷饮食物成为常吃的，那么这对于那些"宫寒"的女性来说自然是不利的，正所谓百病起于寒，对于女性来说"宫寒"容易老，因此暖宫很重要，那么夏季对于女性来说应该怎么暖宫呢？

如何在盛夏暖宫

造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有"寒性体质"，女性容易"宫寒"。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成"宫寒"。

女性减肥的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取下面4种方法进行调理：

1. 少吃寒凉之物。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有"冬吃萝卜夏吃姜"的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

2. 注意保暖避寒。有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3. 多参加运动。中医认为"动则生阳"，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4. 自我按摩穴位。可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。