不同睡不好的情况，需要不同的“补眠”方式

大家都知道十点前睡觉对皮肤才好，特别是随着年纪增加，新陈代谢变慢，得不到充分休息的肝脏和皮肤细胞会让脸色变得十分不好看。可现实生活中，不是想睡好就能睡好的，所以能像补眠一样，可以帮助皮肤休息的护肤品就显得特别必须。

睡眠对皮肤很重要可是有很多研究数据支持的，根据Estée Lauder与大学医院（UH）医学中心的临床医学研究发现，睡不好的人，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化程度，是睡眠良好者的两倍，而且肌肤建立屏障的能力较差。如大家所知，皮肤在睡眠的过程中会修复白天的损伤。

睡不好也分很多类型，根据国际睡眠权威指标，睡得好意味着睡到足够的时间（至少7个小时）、不受干扰（深睡眠）并且有规律的睡眠（每天按时睡觉），一旦夜间的睡觉规律被破坏，就会中断皮肤的自我修复，针对不同情况，你需要不同的“补眠”方式。

失眠型

就算你晚上11点已经乖乖上床准备睡觉，但是迟迟无法入睡，辗转反侧到凌晨二三点，第二天照样无精打采。这类人虽然表面上已经躺下休息，但是各个器官并未真正进入到休眠状态，只能算是修复了百分之二三十。

皮肤状态： 尽管在晚上11点到凌晨3点这段黄金修复时间段内无法完全睡着，至少是处于闭眼休息的状态，所以还不是最糟。这类皮肤有种未休息够的疲惫感，根据碧欧泉的一项研究，皮肤夜间水分流失是白天的四倍。所以失眠型皮肤主要问题是容易出现干燥状况，小细纹增多。

怎么办： 用睡眠面膜，集中为皮肤补充大量养分和水分。有的睡眠面膜的分子很大，所以无法完全被皮肤吸收，因而滞留在皮肤表面，形成“一整夜都很滋润”的假象，所以最好当成水洗面膜使用，20分钟后洗掉，再做常规保养。

熬夜型

有时候是工作太忙，有时候则是眷恋珍贵的休闲时光，“迟迟不睡”是太多人面临的睡眠问题，盯着手机或者电脑，荧光屏幕持续对大脑产生刺激，细胞们都一直处于兴奋状态，完全得不到休息。

皮肤状态： 晚上不睡，白天睡再久也无法弥补皮肤得不到的休息。所以常年熬夜的人脸上仿佛蒙了一层灰，毛孔粗大，看上去非常没有精神。另外夜间修复白天光损伤的能力得不到充分发挥，也会让皮肤越来越晦暗泛黄。

怎么办： 夜间的重点保养是修复，使用添加修复成分的专业晚霜或者精华，能解决皮肤在很短时间内无法充足代谢的问题，清除可能造成细胞损伤的内部废物，保证第二天的正常运作。定期做温和焕肤，帮助老旧角质脱落，可以让脸色变得更好。

睡不好型

多梦、起夜、睡眠轻……一觉醒来仿佛越过了千山万水，比没睡的时候还要累。这种睡不好也会让人看上去显露疲态，皮肤细胞并没有得到彻底修复，肌肤建立屏障的能力开始减弱。

皮肤状态： 容易泛红，甚至出现各种“过敏”状况。角质代谢能力变差，摸上去很粗糙，对季节和糟糕天气变得不适应。

怎么办： 让皮肤细胞抓紧一切时间好好休息。重点是做好滋润，维持角质正常代谢。自然堂推出的24小时休眠霜，其中含有从雪花莲中提取的精华，配合喜马拉雅冰川水，令肌肤细胞进入“休眠”状态，培育更多成熟细胞，提升肌肤的防御力。