瘦不同部位的饮食推荐，超管用

不管不顾地胡吃海塞了一大堆之后发现肚子越来越大，排便不通常，肠胃难受，体重也随之增加，怎么办呢？各位美眉不用着急，本期乖乖网为大家解决燃眉之急！快跟着小编一起学起来吧！

乖乖网特别推荐

剁椒酱烤麸（一人份）

材料：红色泡椒、蒜瓣、烤麸、坚果酱（核桃、花生或者杏仁任选其一）、白糖

做法：烤麸切块焯水煮熟滤干水分备用；红色泡椒用刀子切小粒，蒜瓣切粒，椒、蒜粒比例为10：7，倒入盐，冰糖水搅拌均匀；在准备好的坚果酱中加入少量的水稀释搅拌均匀；将做好的剁椒拌如烤麸中，再在上面淋入稀释后的坚果酱即可。

食用方法：午餐或晚餐代餐食用，一周4~6次。

功效：饱腹，润肠痛便，分解顽固脂肪，降低胆固醇，减掉肚子周围赘肉。

评价：这款食谱制作简单，我每天中午代午餐食用，半个月后发现自己瘦了7斤，而且身体没有任何的不良反应，所以我坚持吃了下去，一个月后我就从120斤瘦到了100斤。

专家解析：红辣椒含有丰富的维生素，食用之后增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。红辣椒所含的辣椒素，能有效地燃烧体内的脂肪，促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤，富含维生素C，可以降低胆固醇，含有较多抗氧化物质，能有效快速的减肥瘦身，搭配上坚果酱能润肠通便，清除肠道垃圾。辣椒坚果酱加上烤麸能在饱腹的同时加快脂肪燃烧分解排出体内。

剁椒烤麸+各式蔬果汁 瘦不同部位

剁椒烤麸+苦瓜汁

瘦身部位：脸部

专家解析：苦瓜富含维生素C搭配剁椒能快速去除脸部水肿，清脂瘦脸排毒。

瘦身指数：★★★

剁椒烤麸+香蕉汁

瘦身部位：肚子

专家解析：香蕉是低卡路里食品，含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，助消化，促进肠胃蠕动，润肠通便。

瘦身指数：★★★★

剁椒烤麸+西瓜汁

瘦身部位：臀部

专家解析：西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿去水作用，能帮助久坐的上班族改善臀形，消除脂肪。

瘦身指数：★★★

剁椒烤麸+萝卜汁

瘦身部位：大腿

专家解析：萝卜是促进新陈代谢的最佳食物，能加速血液循环，消除腿沉积的脂肪，排除腿部多余水分。

瘦身指数：★★★★