女人久坐不动伤五脏六腑！

女性久坐不动会出现气血无法循环，人体气血经络只有畅通无阻，才能滋养全身。女性久坐将会引发很多健康问题。

细心的人不难发现，很多毛病都与“堵”、“淤”、“憋”有关。及时疏通，避免人体堆积不必要的杂质和废物，才能给身心“减负”。如果生活作息紊乱、不良习惯缠身，那么很容易破坏气血的运行规律，导致“垃圾”堆积，引发健康困扰。

我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血经络就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。

气滞

气“堵”在哪，哪里就会出现不适。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。严重的气滞甚至可能是血瘀的前奏。

情绪抑郁、性格内向、因为小事斤斤计较、缺少运动锻炼、过量饮酒等，都会影响气的运行。

血淤

血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，就会出现不同程度的血淤，引起面色淡白或晦滞、身倦乏力、气少懒言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表现。

现代人多数身挑数担，不断处理各种繁杂信息，很容易心浮气躁，进而影响血脉运行。此外，精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻等，也会使血液过分黏稠，导致流动不畅。

痰浊

中医的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰，能触见的痛病处等外在之痰，以及停积于脏腑血脉之中的潜在之痰。痰的危害范围可谓无处不到，既可因病生痰，又可因痰生病。

生痰的原因多种多样，外感六淫、情志郁结、饮食劳倦、脏腑内伤等均可引起。现代人生活作息不规律、过度追求名利、情绪大起大落、不注意锻炼等，都会为生痰埋下基础。

湿聚

中医认为，湿是“万恶之邪”，被湿气包围后会“湿重如裹”，使人困倦无力、食而无味、胖而无力。睡眠不足、吸烟喝酒、饮食不规律、不爱运动、成天宅在家里、久居寒凉阴冷之地等，都会加重湿气。

热盛

身体积热，就会上火，带来一系列不良影响，出现口舌生疮、目赤红肿、烦躁易怒等症状。不爱喝水、室内通风差、辛辣食物吃太多、不爱吃蔬菜水果、情绪波动大等，都会“火上浇油”，使得热盛伤津。

寒凝

寒邪堆在体内，会损伤阳气，出现畏寒、肢冷、下腹疼痛、月经不调等症状。爱吃冷饮，贪图凉快，长期呆在空调房，不注意腰部、头部等部位的保暖，不爱运动等，都会加重寒气。

女性久坐不动最伤卵巢

卵巢早衰的临床上越来越常见，许多白领女性由于各种原因，早早出现了卵巢早衰。究竟是什么原因导致年轻女性卵巢早衰呢？专家指出，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

如何保养卵巢？

1. 不要长期久坐

建议办公室女性不要长期久坐，给卵巢带来沉重负担，每天至少活动30分钟。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。上楼时不乘电梯，走楼梯。工作一个小时后站起来适当活动一下。在电视播放广告时，站起来走动一下。女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气。

2. 尽量避免熬夜

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

3. 保持心情愉快

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

建议合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。