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产后元气主菜:滑蛋牛肉

2015-01-09 10:09:54 出处:乖乖网 作者:慧琳 月子餐

产妇坐月子期间的饮食需要清淡助消化,避免过于油腻,否则会给产妇的肠胃造成负担。牛肉中富含蛋白质、氨基酸,比猪肉更接近人体需要,更能提高备产妇的抗病能力。

滑蛋牛肉

准备材料:

牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。

制作步骤:

1、牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。

2、炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8分熟,捞出。

3、鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。

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4、将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。

5、锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。 

6、出锅后摆上花,美食上桌了。

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