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产妇产后第一餐的重要性

2014-11-21 09:56:35 出处:乖乖网 作者:慧琳 产妇吃什么好

众所周知,产妇在月子期如果护理不好,就很容易落下月子病。殊不知,不仅仅是在月子期能患上月子病,更重要的是产后第一餐饮食。

坐月子

产后第一餐很重要

大家不要忽视,孕妇在生产的时候,导致了身体和生理上的巨大变化,体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,这些问题的最佳调节方法,就是通过饮食,尤其是产后的第一餐,所以,新妈妈们以及家人们,一定不要忽视了第一餐的问题。

第一餐注意问题

我们传统的看法就是,孕妇进行产后第一餐的时候,最佳的选择是吃一些滋补的食物,但是,问题也就出现了,这个时候新妈妈的消化和吸收是很脆弱的,吃滋补的食物,很容易出现腹胀和腹泻,所以,第一餐的饮食,要注意避开鸡汤、猪蹄汤等滋补汤,这些滋补食物,可以在孕妈妈消化能力慢慢适应之后食用。

最佳饮食推荐

滋补的食物,这个时候不能选择,所以,产妇的食物选择应该是以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。不仅是第一餐,这样的饮食,要注意维持5~7天,在这个时间段内,以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西,还要注意避开韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,以免影响产妇身体恢复,甚至影响母乳。

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