怎么做才能产后瘦小腿？

产后身材的恢复成了许多妈妈月子之后的首要任务，对于平常女生来说瘦小腿就是一大难题，更何况是新生妈妈。怀孕期间由于身体负担过大，让腿部一直处于受压状态，所以生产完基本上小腿会成为肌肉型，会有一部分妈妈的小腿是水肿型，两种不同的情况，瘦小腿的方法也不同。

肌肉小腿的特点是小腿摸起来很硬，这类的小腿减起来很不容易。每天早晨起来捏捏自己的小腿，放松肌肉，等到小腿不再硬的时候就可以开始运动了。可以做跳绳和走台阶的运动来锻炼小腿，一次运动半小时以上，可以根据小腿的酸软程度来适当的注意。但是一定要记住，锻炼之后还要坐下来按摩小腿，以防再次产生肌肉。

水肿小腿，可以省去捏小腿的过程直接进行运动。水肿小腿运动可以不用太激烈，坐下来配合精油按摩。如果可以的话，配合刮痧板来按摩可以增加精油的功效。瘦身精油中尽量挑选不带麝香成分的精油，麝香对母婴人群来说是危害很大的。如果不选用瘦身精油，可以使用一些保养用的润肤露，只要每天坚持按摩，水肿小腿是很容易瘦下来的。除了每天的按摩，水肿小腿也要从饮食上注意，吃一些脱水的蔬菜，比如芹菜，这类的蔬菜可以有效缓解小腿的水肿现象。

最后，哺乳期的妈妈，不管采用哪种身型，都不要试图用吃减肥药来瘦身。药物的摄入可能会使人瘦下来，但是也会对人体产生伤害，尤其是还在哺乳期的妈妈。