新妈咪产后抑郁自我测试

很多新妈妈在产后都会患上或轻或重的抑郁症，殊不知这样不仅对自己的健康不利，更会影响到小宝宝的成长发育。据研究显示，大概有¾的抑郁妈妈会导致孩子的行为产生问题，而且自己的身体免疫力也会低下，甚至使宝宝的事故危险性增加。

调查显示，50%~57%的妈咪们会在产后第一周出现较为明显的情绪低落，这种情况开始于产后的1~4天之间，正常情况下两周以内会相对减缓。而更更为惊讶的是，对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

产后抑郁与一般的抑郁症不同，新妈咪门不妨来自我测试一下，你是否会有以下感受和表现呢：

妈咪产后抑郁自我测试：

1、身体异常疲劳或虚弱状态。

2、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

4、有反复自杀的意念或企图。

5、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

6、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

7、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

8、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己是否遭遇了产后抑郁。

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。