害怕顺产疼怎么办

顺产是一个生理的过程，大部分人都可以忍受顺产疼痛，自然分娩。了解顺产疼吗，如何缓解顺产疼痛，以及怎样让产程顺利。

害怕顺产疼怎么办

顺产疼痛是一种生理性疼痛。作为一个准妈妈，你需要经历生育的过程，同时也需要经受这种疼痛。对于顺产疼痛，准妈妈首先应从心理上认知它，了解导致顺产疼痛的原因：宫缩，以及内脏的牵扯或盆底神经的压迫，或者孩子在分娩过程中姿势不协调和骨盆的不适应，都会引起疼痛。如果你对于顺产疼痛过度焦虑和惧怕，可能会对产程造成不利，导致产程延长，还可能会加重疼痛，甚至会出现难产。你需要从身心上解除对顺产疼痛的恐惧，为生产做好准备。

除了认识顺产疼痛，作好心理准备以外，你需要了解一些缓解顺产疼痛的方法。宫缩疼痛的特点是：出现宫缩的时候会很疼，但没有宫缩的时候，子宫是放松的，并不疼痛。如果你始终很紧张、很恐惧，体会不到放松的阶段，就会进入一种恶性的循环状态。正确的做法是，在没有出现宫缩疼痛的时候，充分休息，不要喊叫或消耗自己的体力。而在出现宫缩疼痛的时候，可以使用一些缓解顺产疼痛的方法，如呼吸法，疼痛的时候，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，来转移这种疼痛，分散自己的注意力。还有按摩法，如背部按摩、腿部按摩等，让肌肉放松。你还可以改变分娩姿势，在产程中尝试站着、坐着，或者四处走动。这种姿势和体位的改变也能够帮助胎儿头部进入骨盆，并靠重力的作用加快通过产道的进程。另外，站姿也能够减轻顺产疼痛。此外，还有来自家人、医生和助产士对生产准妈妈的关心和爱护，也能够对缓解顺产疼痛起到一定的作用。

分娩是一个生理的过程，大部分人都可以顺产。但是有的时候会出现一些病理的现象或突发事件，而这些意外产生的原因有很多，有些来自胎盘、脐带的因素，有些来自胎儿，还有的是母体自身可能存在一些潜在病理因素或并发症。

你和医生的共同努力可以减少这些分娩过程中可能出现的不确定因素。首先，你应该在正规的医院分娩，由经过专业训练的医生、助产士、儿科大夫来帮助你完成分娩的过程，并在孕期注意定期进行产前检查，让医生帮助你监测，发现一些不利的因素，或者对你的并发症进行及时的、适当的治疗，并对高危人群进行监测。另外，医生在生产时，应加强监护和监测，以便在出现问题的时候能够及时发现和处理。你自己也应尽量在分娩的过程中配合医生和助产士，随时调整心态，注意放松、休息，变换体位，以便促进产程的顺利进行。