产后身体疼痛，试试三款产后药膳

“怀孕生产”，可以说是幸福建立在痛苦上的经典。孕育出一个可爱的宝宝，但妈妈的身体却出现很多疼痛：手脚关节胀痛、腰疼、下体痛等等。如果不想出现这种情况，试试三款产后药膳。

产后药膳：归枣牛筋花生汤

原料：牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐各适量。

制作方法：

1. 年蹄筋洗净，切成块；花生米、大枣洗净；

2. 沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。

营养提示：此菜具有补益气血、强壮筋骨的作用。适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用。

产后药膳：江米甜酒

原料：江米500克，酒曲250克。

制作方法：

1. 将江米放入清水中浸泡1小时，换水洗净，捞出；

2. 锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内，待用；

3. 把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通；

4. 夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30度左右的温度，使之发酵即成。

营养提示：此酒具有健筋骨、补腰活血的作用，适宜产妇食用。

产后药膳：葱白炖猪蹄

原料：猪蹄4只，葱白50克，精盐适量。

制作方法：

1. 将猪蹄去毛，洗净，斩成块；葱白洗净，切成段；

2. 锅置火上，加适量的清水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，加入精盐调味即可。

营养提示：猪蹄有补血通乳、生肌托疮的功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。 此菜具有补血消肿的功效；可用于防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛等症。

产后药膳：葱爆柏籽羊肉

原料：羊肉（肥瘦）150克，大葱75克。

制作方法：

1. 将羊肉的腰板皮剥去，挖掉腰窝油，切成小薄片，加入酱油、绍酒拌匀。葱切成片，姜切成末。

2. 炒锅置火上，加入植物油，烧至九成热，把肉、葱、姜同时下入锅里，用旺火爆炒，待肉片变色时，出锅即成。

营养提示：中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种产后优良的温补强壮剂。