返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 分娩 > 产后恢复 > 春节吃过多顺产难!看日本准妈变态减肥

春节吃过多顺产难!看日本准妈变态减肥

2015-02-27 14:53:04 出处:乖乖网 作者:园园 产后减肥

春节过年难免多吃,大腹便便的孕妇增大了剖腹产的几率,顺产的概率则越来越小。你想知道日本准妈是如何减肥的吗?好好学一学吧!

中国的准妈妈通常都被灌输吃!补!睡!世卫组织发布报告:中国剖腹产率高达46%,超警戒线3倍。该报告称,中国在近年的剖腹产率高达46%,为世界第一。而世界卫生组织对剖腹产率设置的警戒线是15%。其中,未出现剖腹产手术指征(指当某种疾病符合诊疗常规所规定的标准,只有采用手术方式才有助于疾病的治疗)就进行手术的比例,占所有剖腹产案例的11.7%。

春节吃过多顺产难!看日本准妈变态减肥

其中有很大一部分是因为准妈不具备顺产的条件,而肥胖正是最大的“凶手”之一! 

准妈超重对胎儿莫大的伤害

1. 孕妇超重加大分娩风险

肥胖孕妇可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等,不仅孕期并发症较多,而且难产和产后出血的情况也比较多。

由于身体脂肪蓄积,产道阻力增大,自然分娩时造成组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖腹产,由于腹壁脂肪充盈,手术视野相对狭窄、胎儿取出困难。

此外,因为脂肪组织厚、伤口张力大,可能发生脂肪液化等,肥胖产妇的伤口愈合也较难。太胖的孕妇脊柱结构很难摸清,麻醉医生只能凭经验,依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作,风险无疑很大。

2. 孕妇易患妊娠并发症

要避免妊娠合并症的发生,女性朋友在未婚未孕前要好好保护自己的子宫,不要动不动就开刀手术,让子宫造成难以修复的疤痕。同时,孕前要加强检查,及时治疗各种炎症,孕晚期适当减少性生活。

此外,孕妇体重较重、肥胖是导致妊娠合并症的原因之一,比如肥胖使孕妇并发妊娠高血压综合征等问题。此外,肥胖所造成的腹肌无力,容易引起孕妇宫缩无力,分娩困难。所以,孕期控制体重、坚持运动特别重要。中国孕妇的整个孕期增加的体重要在12.5公斤之内,多参加医院举办的孕妇课程,学习如何科学地控制饮食,做好运动预防孕期体重过重。

3. 容易产下巨大胎儿

孕期体重过重,则容易出现巨大儿,根据我国的统计,近年来我国巨大儿的发生率高达7%-10%。与此同时,我国的剖宫产率近年来也一直高居不下,很多地区50%-60%。不仅如此,孕期体重过重,妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5-20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍。

除了对妈妈本身的危害,孕期体重过重(BMI指数大于30)还会使32周前早产发生风险增加60%,难产率增加110%,急诊剖宫产率增加1.5倍。对于宝宝来说,妈妈孕期体重过重,可能使新生儿畸形的发生率增加35%-80%,神经管缺陷发生率增加1-3倍,隐睾症发生率增加1.5倍。 

看看剖腹产率最低的日本孕妇是如何控制体重

日本对于孕妇的体重控制十分严格,从怀孕到分娩,体重增长只能在10公斤以内。按日本产科医生的说法,前3个月的体重应该不会增加;若在此阶段就开始增重就必须开始制定方案控制体重了。医生会安排“营养指导课”给孕妇指导。医生面前会摆满了食物的道具,然后语重心长的嘱咐:每顿吃的东西请以手掌的大小来“衡量”。

肉,只能吃手掌那么大一块,厚度0.5cm左右;鱼,同理也是只能吃手掌那么大一块;如果既想吃肉又想吃鱼,那么各种只能吃1/2手掌大小。

一天只能吃三餐,可能对于孕妇来说确实难熬,可日本的产科医生会告诉你:忍忍吧!

日本孕妇控制体重靠数据和公式

整个孕期的建议体重增加量:

(孕妇孕前)体型属于低体重(BMI<18.5)者,建议增加体重区间为9-12KG。

(孕妇孕前)体型属于普通人(18.5<BMI<25.0)者,建议增加体重区间为7-12KG。

(孕妇孕前)体型属于高体重(BMI>25.0)者,则应该个别应对。 

孕中期至后期的每周建议体重增加量:

BMI并非绝对体重,需要考虑到身高。相对来说比起美国、日本人成年女性的平均身高更加接近中国、更有参考价值。换言之,增加相同的体重,中国孕妇的体重增加比例更大。黄种人新生儿体重一般应该在5-6.3斤、超过8斤以上就是巨大儿。中国近年来巨大儿趋势越来越显著。

日本新生儿体重标准一般在6斤左右,完全落在黄种人应有的区间。欧美人种不同,一般为6.9斤。而中国迅猛赶上,在2009年已达6.6斤。

在中国,传统饮食误区导致孕妇营养过剩是引发巨大儿不断增加的主因。

小编建议:年后赶快甩掉过年积攒下的脂肪吧,营养过剩反而对胎儿发育不好,同时对母体本身也不好。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号