【生菜】生菜的营养价值_孕妇能吃生菜吗

生菜

生菜是欧美国家的大众蔬菜，由野生种驯化而来，古希腊、罗马人最早食用，深受人们喜爱。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用。那孕妇能吃生菜吗？一起来了解一下吧。

生菜的营养价值

生菜是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜，不但美味而且营养丰富，还有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。除了这些，生菜的营养及功效还有哪些呢，我们一起来看看吧。

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孕妇能吃生菜吗

生菜富含水分，生食清脆爽口，特别鲜嫩。其茎叶中含有莴苣素，味道微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。那孕妇可以吃生菜吗？孕妇吃生菜的做法有哪些呢？一起看下吧。

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宝宝能吃生菜吗

生莱是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。生菜含有丰富的膳食纤维，有助于人体消化吸收，促进代谢废物的排出。那宝宝能吃生菜吗？一起来了解下吧。

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产妇能吃生菜吗

生菜营养价值较高，富含多种维生素，其中维生素A、B的含量是番茄的4倍以上，另外生菜还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。那产妇可以吃生菜吗？产妇吃生菜的做法有哪些呢？一起来看下吧。

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哺乳期能吃生菜吗

生菜是人们常见的一种蔬菜，营养价值很高，而且生熟都可食用。生菜除生吃、清炒之外，还可与烤肉、糕点作不同的搭配食用。那哺乳期能吃生菜吗？哺乳期吃生菜的做法有哪些呢？快来看看吧。

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吃生菜的注意事项

生菜吃起来脆爽清甜，是餐桌上很受欢迎的一道菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。但吃生菜的注意事项也需要了解一下哦，一起看看有哪些注意事项吧。

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生菜的做法大全

生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，质地脆嫩，口感鲜嫩清香，还具有消脂减肥、镇痛催眠等功效，日常餐桌可以常见到它，下面就给大家就是一下生菜的做法大全。

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