孩子爱吃冷饮，如何防止脾胃受损？

我现在整天想的就是怎么阻止儿子吃冷饮，真头疼！

5岁的儿子就像精力旺盛的小火车，不停地跑，跑热了，就会打开冰箱，迅速吃光一大盒冰淇淋。看得我心惊胆战！不让吃吧，他会很不高兴，或者趁家里人不注意偷着吃。孩子这么小，吃这么多冷饮，我很担心他的脾胃会受损。

专家解读：

妈妈的烦恼是可以理解的，因为冷饮吃得过多会冲淡胃液，影响消化，还会刺激肠道，使肠蠕动加快，缩短食物在肠道内停留的时间，影响吸收。特别是宝宝年纪尚小，他们的胃肠道功能还没有发育完全，黏膜血管及器官对冷饮的刺激还不能很好适应。吃太多冷饮，可能会引起腹痛、腹泻、咳嗽等症状。所以，我们要尽量控制宝宝吃冷饮的量。

给妈妈支招：

1. 跟宝宝一起制作果汁代替购买冷饮；

2. 把在冰箱里冰冻的果汁提前拿出来，这样宝宝喝的时候就不至于太凉；

3. 适当给宝宝喝一点清凉的冰糖绿豆汤来消暑降温；

4. 用小格子冰冻一些鲜奶或者酸奶，因为容积小，容易控制宝宝吃冷饮的量。

与其他季节相比，在夏天妈妈们更应细心关照宝宝的饮食，炎热的夏天除了影响宝宝的食欲，更有诸如补水、饮食卫生等等细节问题—

补充水分、盐分不可忽视

1.适当补充盐分。夏天随着排汗增加，大量的盐分都随着汗液排出体外，如果不注意补充盐分，可能会出现身体乏力、厌食等症状；

2.注意补充水分。给宝宝补水要及时，每天应摄入1100～1500毫升左右的水；而且不要等宝宝感觉口渴时再给他喝水，因为那时宝宝已经出现脱水现象；

3.少喝饮料多喝白开水。比起白开水，饮料虽然口感更好，但是里面往往含有较多的糖分和电解质，不仅刺激胃肠道，影响宝宝的消化和食欲，还容易造成宝宝肥胖。

宝宝饮食卫生提醒

1.食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多、细菌容易繁殖，成品熟食一定要经过高温消毒后再给宝宝吃；

2.不给宝宝吃剩饭。尽量做到现吃现做，剩下的食物不要再给宝宝食用；

3.冰箱里拿出来的食物不要直接食用。冰箱里储存的饭菜需要充分加热之后再食用，瓜果也要在经过仔细清洗，在室温下放一段时间再吃；

4.凉拌蔬菜一定要清洗干净。没有了加热烹调这道安全关，蔬菜的清洗就显得更加重要了。