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宝宝太胖,你必须重视

2015-07-21 15:28:30 出处:乖乖网 作者:阿兜 宝宝胖怎么办
标签: 宝宝胖怎么办    儿童肥胖   

肥胖对孩子的危害不仅是生理上的,还有心理上的。遗憾的是,很多父母对孩子肥胖完全没有警觉。父母重视、控制饮食、适当锻炼、科学减肥,还孩子一个健康的身心。

宝宝太胖,你必须重视

据调查,现在,大中城市中肥胖的孩子比例已上升至20%~30%。肥胖的孩子在日益增多,这已经是不争的事实,但令人忧虑的是,人们对这一事实的重视程度极其不够,很多人呈现一种忽视的态度,有的还在为有个胖乎乎的小宝贝而欣喜,特别是老人。有压力的常常不是胖孩子的父母,反而体重居中、居于正常平均值的孩子,因没有其他孩子健硕,而让父母焦虑不堪。

肥胖对孩子心理和生理都有害

父母们对孩子瘦总是忧心忡忡,却往往忽略:肥胖不仅是可爱的小胖子,还会引起很多其他疾病。

胖的孩子食欲尤其旺盛,特别贪吃。而且肥胖的孩子容易感到疲乏,尤其活动后感觉特别累,因此非常不愿活动。又多吃又少动,孩子会越来越胖。

肥胖会使身体抵抗力下降,容易患呼吸道或消化道疾病。

肥胖会引起高脂血症、脂肪肝、高血压。是的,这些疾病孩子虽然少,但也会有。

肥胖会导致性发育障碍,男孩出现隐睾、乳房膨大等性器官和性征发育障碍;女孩则出现性早熟或月经异常,导致其成年后的性功能障碍和生殖无能。

肥胖的体型给孩子造成心理上的压力,会导致心理发育障碍。

控制肥胖的第一步是引起重视

一定要认识超重以及肥胖。父母手里一般有一份生长曲线图,将孩子每个月测量的身高体重值画入图表,就会得到宝宝的生长曲线。一般情况下,处于曲线图上25%~75%这个范围内的宝宝体重情况都是正常的。如果宝宝体重低于10%或高于90%则需要引起妈妈注意了。当然孩子的体重不是唯一参数,还要参考宝宝身高进行综合判断。

在医学上,通常把宝宝体重超出正常水平的情况分为四级:超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。

当医生告诉您您的孩子是超重甚至肥胖时,首先要认可,而不要觉得这是无所谓的事情。

管住嘴、迈开腿

一旦发现孩子体重进入超重范围内,家长就应考虑在饮食上予以调整。最容易做到的是,在孩子不想吃饭的时候或想少吃点饭的时候,不要再强迫孩子进食。

要尽可能地减少脂肪类食物的摄入:如油炸类食物,脂肪含量高的肉类,蛋白质类食物要适当控制。

除了饮食控制,适当的运动也是非常重要的。胖孩子的特点是,越胖越不爱运动,然后就更胖。鼓励孩子多做户外运动,比如爬山、骑车、游泳、踢球、踢毽、跳绳等,要鼓励孩子持之以恒地锻炼。


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