孩子“含背”家长愁？试试足脊操

我国青少年的足脊健康状况不容乐观。近日“广东红领巾足脊健康操”进校园主题队活动在华师附小举行，接下来将在全省近500家小学少先队组织中推广“足脊健康操”。据悉，这套足脊健康操由香港注册物理治疗师方伟筠设计，已获得香港物理治疗学会的认可。方伟筠向记者表示，“足脊健康操”通俗易懂，已在香港100多家学校普及，孩子从4岁开始就可以经常练习，达到预防足部及脊椎问题的效果。

中学生脊柱侧弯率和扁平足发生率均超过5%

避免孩子“含背”或“扁平足”可多做足脊操

日前有关单位对全省部分中学16万名中学生进行普查，结果显示广东省内中学生脊柱侧弯率达5.3%，也就是百名中学生中有五位出现不同程度脊柱侧弯，比国外资料显示高出近一倍，而扁平足是常见足部问题，发生率约占正常人群7.1%。

“这两种足脊问题在少年时期做好预防和早期干预的话，对身体的影响是可控的。”康复科主任黄东锋表示，轻度的脊柱侧弯只要早发现、早处理，大部分不需要做手术，“同样，儿童扁平足如果不及时干预，成年后也会引发足痛、关节痛等问题”。虽然还没有研究证明，但临床观察到对早期干预儿童扁平足问题后，这些孩子到中学发育阶段时身材和体型都比较协调和健美。

中山医科大学康复医学系黄东锋教授说，含背是姿势及肌力不平衡所导致的现象，表面上看，含背是一种不良的姿势，但如果不及时纠正，长期含背的孩子成年后会出现一系列颈肩后遗症。女孩子发育期害羞含背等，只要坚持纠正就能恢复正常。

让孩子站直是家长首先要做的，腰杆笔直，哪怕低头捡东西、或者搬运重物。不少孩子都习惯直接弯腰向前取物体，这个动作对腰椎不利。

此外，孩子使用电脑不仅存在坐姿的问题，还存在座椅、电脑合不合格的问题。

选择可调高度的椅子，使电脑显示屏幕不高于眼睛的位置。同时，电脑椅最好选择配备椅背及扶手的。这样手、背累了可以靠上去休息一下，以承托背部、手和手腕的部分力道，避免没有衬托物小孩不自觉弓着背。