冬季御寒当心患上“暖气病”

曾有网友调侃：我国现代签订的第一条不平等条约就是：“江浙沪包邮，冬季北方供暖”。对此广大网友是十分的不满，明明南方也很冷的好吗？

不过虽说北方大多家里都通了暖气，可并非完全都是福利哦！因为屋里的温度升高，空气流通不畅，就会变得十分干燥，家里的宝宝长期处于这样的环境，严重的影响了身心健康。主要现象有免疫功能的紊乱和抵抗力的下降，人会感到烦躁不安、鼻腔干燥、头晕眼花、软弱无力，在医学上这称为“暖气病”。

“暖气病”伤了什么？

造成“暖气病”的最大原因在于空气的干燥，人体水分丢失，长时间处于这样的环境中，就会诱发宝宝呼吸道、皮肤粘膜、泌尿系统等疾病。

1.泌尿系统

由于屋子很干，人体内水分丢失比较多，如果不及时补充水分尿量就会越来越少。在正常情况下，6个月的宝宝每天排尿400~500ml，幼儿是500~600ml，学龄前儿童每天600~800ml，而学龄儿童是800~1400ml，尿液能起到冲洗尿路、避免感染的作用。但当尿量过少，就容易增加泌尿道感染等泌尿系统疾病的风险。

2.呼吸系统

如果一直处于高温干燥的环境，人会感到嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳嘶哑，这都是“暖气病”引起的上呼吸道的症状。如果及时补水这些症状就会得到缓解，但如果持续时间太长呼吸道黏膜干燥，灰尘及细菌附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，从而引发上呼吸道感染，甚至发展为支气管炎、支气管哮喘等疾病。当空气的湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他有害细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘而扩散，暖气无疑是病菌的“温床”。

3.皮肤及粘膜

冬季，人体的皮肤和粘膜本身就特别容易干燥，而来了暖气房后室内的温度非常高，这会加速水分的流失，皮肤和粘膜的干燥会让宝宝很难受。

为了防止“暖气病”，应该这样做：

1.运动抗“冻”

冬天也要多到户外运动锻炼，减少“暖气病”的发生。根据天气情况和个人健康状况合理安排运动量，别总是“猫”在家里。

2.控制好室温和湿度

首先控制好室温、空气湿度最关键，室温18℃~24℃之间最适宜，湿度50%~60%为宜。多多开窗通风，早晚各开一次窗，通风时间不少于半小时。

除了使用加湿器、在房间摆盆水、经常拖地等方法外，而在室内多养些绿色的植物也是一个不错的办法。这些植物可以摆放绿萝、吊兰等职务，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节空气湿度，还能吸附有害气体。

3.洗澡不要过多用香皂

由于皮肤干燥很容易导致瘙痒症，因此洗澡时水温应控制在32~36摄氏度左右，不要过多使用香皂。

4.多饮温开水，多吃滋阴食物

预防“暖气病”要多喝水，饮食上也要多吃新鲜果蔬，像苹果、梨、香蕉、百合、芝麻、萝卜、番茄、银耳等，避免吃辛辣、油炸、甜腻等食品。