秋季去燥，“水果宝宝”的辅食推荐

秋季气候干燥，也是水果丰收的季节。热爱水果的宝宝来上一碗水果粥或水果泥，都是极佳的健康辅食。帮助宝宝祛除秋燥的同时又补充了营养元素，妈咪快来动手试试吧！很简单哟！

水果泥（糊）

适合4~8个月的宝宝食用

苹果泥：直接将苹果切开，用汤匙轻轻刮下泥状物即可。

香蕉泥：将香蕉去皮，在宝宝专用碗中用汤匙碾压成泥即可。

枣泥：将鲜枣上锅蒸熟，去皮去核后用汤匙碾压成泥即可。

Tip：果泥最好现吃现做，不要一次做得太多，以免食物变质。

水果粥

适合1岁以上的宝宝

苹果粥

食材：苹果、大米、白糖或蜂蜜适量。

DIY： 

1.大米淘洗后，加水熬煮。

2.苹果洗净去皮，切成苹果粒或者苹果薄片。

3.大米熬至黏稠后放入苹果粒或苹果薄片，并放入适量白糖或蜂蜜，稍煮即可。

什锦水果粥

食材：大米、梨、葡萄、大枣、冰糖。

DIY： 

1. 大米淘洗后，按水与米10:1的比例熬煮。

2. 将梨、葡萄、大枣洗净。

3. 葡萄去皮去籽、枣去核、梨去皮切块备用。

4. 米粥熬至黏稠时，放入水果和冰糖，再熬制5分钟即可。

水果沙拉

食材：燕麦片、苹果、葡萄干、酸奶。

DIY：

1. 燕麦片煮熟。

2. 葡萄干用温水泡软。

3. 苹果切碎或切丁。

4. 燕麦片、葡萄干和苹果丁用酸奶拌在一起即可食用。

Tip：虽然水果的营养丰富，但还是要适量食用，大量进食或餐前进食水果都会影响宝宝的正常饮食，所以给宝宝吃水果应尽量选择在饭后加餐时。