如何帮宝宝赶走噩梦？

如果宝宝偶尔会出现梦魇的情形，一点都不用担心，但若经常被噩梦惊醒，那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源，在他所处的环境中，或许正遭遇着无法克服的难关。他也许需要时间去适应最近出现在他生命中的改变，例如搬家，或家里添购了新的设备，也可能是对电视或其它地方看到的吓人的情景印象深刻。

宝宝为什么会做恶梦？

大多数孩子都会偶尔做恶梦，但2～4岁的孩子特别容易做，因为这个年龄段的孩子开始产生正常的恐惧感，想象力发展极快，讲述恶梦的能力也突飞猛进。

宝宝做恶梦的原因很多，有可能是因为听了一个恐怖的故事（虽然也许大人并不觉得这个故事有什么可怕），看了可怕的电影或电视节目，上床睡觉前心情太兴奋，或者因为白天产生了焦虑情绪或感到压力。

对于学龄前的孩子来说，很多事情都能带来压力和恶梦，包括如厕训练、换大床、上幼儿园或换幼儿园老师、妈妈去上班等等。孩子在此期间情绪会受到影响，因此，做恶梦是一种正常反应。如果你的宝宝做恶梦，别担心，那并不是因为你是个坏妈妈。

以下的方法可以帮助宝宝赶走噩梦

1、 安排安静的睡前活动，临睡前不要让他看一些恐怖的图画书，或是吓人的电视和影片。

2、 留一盏小夜灯，开房门睡觉，这必须依照孩子自己的意愿决定。别让孩子对于自己的恐惧感到羞耻、或是轻视、不尊重他的感受，只会让噩梦的现象有增无减。

3、 如果你的孩子被噩梦惊醒，对于他的恐惧要深表同情。尽可能地和他谈话，等到他平静下来为止。

4、 避免在谈话中提及有关梦魇的细节，谈论梦魇的细节只是让这些恐怖的情景对他进行第二次的伤害。如果他愿意说，最好在白天的时候再和他谈，或者要求他用图画的形式表现出来。

5、 待在孩子的房间里陪他，不要将他带到父母的房间。让孩子学习在自己的房间里平静下来，帮助他认识自己的房间是非常安全的。

预防宝宝做恶梦的方法

虽然没有任何万无一失的方法，但包括洗澡、轻松的睡前故事、歌曲和夜灯在内的平和的睡前程序会有助于预防恶梦。不妨试着给孩子读一些讨论梦境和睡眠的故事，同时，保证孩子有充足的睡眠时间，尽量减小孩子的整体压力。

有时候，如果让孩子尝试去控制可怕的情境，他们感觉会好一些。尽管以下方法不能让所有的孩子都感到抚慰，你还是不妨尝试宝宝中心的这些睡觉小窍门：

1、帮助孩子在大纸上画一个“捕梦器”，挂在床的上方，拦住恶梦，只让美梦进入。

2、让孩子睡觉前在肚皮或额头上涂上一点儿润肤霜或面霜，告诉孩子这是“美梦霜”。

3、在一个小喷雾器里装满水，再加入几滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪喷雾”或“恶梦驱逐剂”），让孩子睡觉之前，在房间里喷一点儿，赶走吓人的恶梦。

如果你怀疑是焦虑或压力让孩子做恶梦，不妨试着在白天较为平静的时候，和孩子谈一谈，问问是什么让他感到困扰。如果孩子持续做噩梦，非常害怕上床睡觉，或者白天也感到害怕，一定要带他去看医生，因为这样的恶梦，可能意味着孩子出现了需要治疗的情绪问题。