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宝宝睡前吃香蕉有助睡眠

2014-08-19 17:39:46 出处:乖乖网 作者:慧琳 孩子闹夜怎么办

宝宝晚上不睡觉,好像作息日夜颠倒了,为此很多家长头痛不已。近期,英国一位妈妈在这方面有了新的突破,她竟然只用半根香蕉就使宝宝进入了甜美的梦想,这件神奇的事情是怎样做到的呢?

1.孩子入睡难的原因

很多孩子都有难入睡的习惯,即便是关了灯上了床,孩子也还要在床上磨蹭半天才能睡着。对此,很多父母都表示无奈,不知道是什么原因。其实父母只要细心观察就能找到原因,比如晚饭吃得太饱。孩子吃得太饱,食物积压在胃内,人体会有不适感,躺在床上自然睡不着。睡前孩子一直在看自己喜欢的动画片,孩子的大脑内全是动画情节,他们也会很难入睡。睡前孩子喝了很多水,才睡下又爬起来上厕所等等,这些都是孩子入睡难的原因。

2.英国妈妈用半根香蕉解决

英国一位叫玛丽安·贝特斯比的妈咪,因为孩子爱在睡觉的时间闹腾,把她和老公折腾得快要崩溃。最后,这位妈咪在专业人士的建议下,只用了半根香蕉就搞定了孩子入睡难的问题。这听起来似乎有点传奇色彩,可事实就么简单,在入睡前吃半根香蕉孩子就很快安静下来了,并且能很好地进入到睡眠状态。

3.香蕉有助于宝宝入睡的原因

专家解释香蕉有助于孩子入睡的原因在于,香蕉内含有镁、钾元素等待微量元素,摄入之后有助于人体肌肉放松,令整孩子处在放松状态,所以香蕉还有“天然镇静剂”的美称。另外,香蕉的果肉中有一种色氨酸,能起到转化血清素中的褪黑素的作用,能缓解脑部的压力,对孩子入睡有很大帮助。这些都是为什么孩子吃了香蕉之后,就可以慢慢安静下来,快速进入睡眠状态的原因。

4.孩子睡前吃香蕉的注意事项

孩子睡前吃半根香蕉有助于睡眠,如果吃多根香蕉那就有可能导致孩子失眠或是腹痛腹泄。香蕉性寒,孩子不宜过多摄入,摄入过多可导致腹痛腹泄,有损孩子健康。睡前吃香蕉,晚饭不宜吃得太晚,刚吃过饭又吃半根香蕉是起不到让孩子安然入睡的效果,睡前吃香蕉至少要和晚饭间隔一小时左右才能起到好的作用。如果孩子不喜欢吃香蕉,父母不要强迫孩子,否则会让孩子有厌恶感,不益于睡眠。

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