添加果汁你做对了吗？

按照自然规律，一般宝宝从6个月开始添加自然食物，摄取母乳中不足以满足生长需要的营养素，以及逐渐固定饮食习惯。添加辅食的原则是由稀到多、由少到多、种类由一种逐渐多样化。从这里可以知道,开始添加辅食的准备期，食物是流质的，例如米汤汁、蔬菜汁、鲜果汁等，让宝宝开始熟悉食物的味道。

那么，该如何适当地添加鲜果汁呢？

能不能过早添加？

不能。虽然有些妈妈知道随着宝宝一天天长大，需要的营养素也会越来越多，担心其营养不全，导致生长发育缓慢，但是也要在怡当的时候，做适宜于宝宝成长的事情。在6个月之前，宝宝的肠胃发育并不完善，消化酶不充足，过早添加辅食只会给宝宝增加消化功能负担，导致腹胀、腹泻以及引起过敏反应，这样就得不偿失了。要明白，果汁虽然是流质，但它也是辅食。除此之外，宝宝有限的胃容量，接受了不能消化的辅食，就占去了部分空间，影响母乳或配方奶的供给量，这会让宝宝的生长发育迟缓。

不要给宝宝喝纯果汁

纯果汁是指鲜榨去渣的水。一方面，纯的果汁浓度较高，容易引起腹泻或者胀气；另一方面，喝纯果汁会让宝宝的味觉过早发育，换言之，味觉受到较重甜味、酸味的刺激，使宝宝对口味淡的食物变得不感兴趣，也会为日后埋下隐患，増加患肥胖、糖尿病的几率。因此，在给宝宝添加纯果汁时，需要先将纯果汁用白开水稀釋变淡，比例为1:1，柑橘类的水果稀释比例为1:2。喝过果汁后，再给宝宝喝点白开水，漱下口，保持口腔健康。

先添加蔬菜汁再加果汁

蔬菜有一种特殊的味道，果汁的口感比蔬菜汁更容易让宝宝接受，先给宝宝喝果汁，宝宝就接受不了淡淡的、口感不如果汁的蔬菜汁。在添加辅食时，应先给予蔬菜汁，让宝宝感知并接受蔬菜天然的味道，预防其养成偏食的习惯。

不喝市售果汁饮料

喝鲜榨的纯果汁，经过稀释之后，甜度低，热量也并不高。而市面上的果汁除添加了很多东西之外，味道也很甜，宝宝就会养成嗜甜的饮食习惯，遇到不甜的食物便不喜欢，出现偏食现象。当宝宝喜欢甜饮食，吃得过多就会影响蛋白质和脂肪的吸收利用，严重的还会引起维生素以及矿物质的吸收，而血糖浓度还会较高，导致宝宝食欲不好。所以，果汁还是自己在家制作为好，并且要稀释后，使其味道变淡，甜度降低，才给宝宝喝哦！

药物和果汁不可同时服用

有研究表明，果汁对不同类的药，在不同程度上有降低药性或増加药性的作用，或者是增加了药物的副作用。因此，在让宝宝喝药时，还是用白开水送服为佳。

天凉切勿过度加热果汁

给宝宝添加鲜榨果汁，是为了增加维生素、矿物质等营养物质，水果在榨汁的时候，已经损失了一部分营养素，如果再经过高温加热，则会使营养物质更多的被破坏，降低果汁的营养价值。

因此，鲜榨果汁不能长时间加热，并且加热温度不宜过高，一般用温开水兑入即可。不用单独加水，进行加温，因为加温时间长，温度高，会损失掉更多营养素哦！