宝宝睡前玩刺激游戏 导致睡眠质量不高

1岁以内的小宝宝需要有充足的睡眠才能保证正常的生长发育，但各种内在因素或外在因素都会影响宝宝的睡眠。

斐斐妈咪：作为一个上班族，我只有晚上回到家才有陪宝宝的时间，所以宝宝睡前，我都会陪他玩一会儿。听到他的笑声我就感到很欣慰，而且也觉得这是给宝宝营造了良好的睡眼情绪。可是宝宝还是很难入睡，即使睡着也睡不踏实，这是怎么回事呢？

乖乖网：睡前妈妈陪宝宝玩、疯，或是宝宝睡前仍在玩游戏、看喜欢的动画片,总是很兴奋,这样就很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态,需要一些时间平静下来。

防治与护理

1. 最好不要让宝宝在睡前做比较激烈的运动、玩激烈的游戏；不要让宝宝看剧情刺激的动画片。爸爸妈妈想要利用下班时间陪伴宝宝，可以选择比较温柔的方式，例如和宝宝一起看书、给他讲故事等。

2. 快睡觉时不要逗他,同时把灯光调暗一点,尽量保持安静。

3. 虽然较少有宝宝会主动要求上床睡觉，但是作为爸妈,可以尽量找出宝宝不愿上床睡觉的理由，并且制定一个适合宝宝按时睡觉的程序，让习惯变成自然。

宝宝过于兴奋，会使大脑出现异常的电活动，从而对睡眠造成一定影响。稍大点的婴儿睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关，例如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等等。此外，白天睡得太多也可影响晚上的睡眠。