宝宝果汁怎么喝才健康

 宝宝喝果汁是件很讲究的事。你知道宝宝怎样喝果汁才最健康吗？ 

不同年龄段宝宝 喝果汁大有不同 

0-6个月 

对于4-6个月开始吃辅食的婴儿来说，妈妈可以适当的给宝宝喝一些鲜榨果汁了。初次添加时，可以每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量（1:1）的白水，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15—20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。 

6-12个月 

随着宝宝对果汁的慢慢接受，小肠胃也逐渐适应果汁后，可以逐渐增加水果的种类，当然最好还是以应季新鲜水果为主，同时可以增加每天果汁的喂养量，从20毫升、30毫升、40毫升、50毫升，逐步递增，但是也要注意错开吃奶时间，最好在两餐之间，辅食之后，这样既不会影响吃奶量，也不会存在空腹喝果汁对肠胃的刺激。 

1岁以上 

这时的宝宝肠胃已经较之前更成熟了，妈妈可以给宝宝更多味觉的享受了，在果汁的喂养上，可以逐步减少兑水的比例，直至全部原汁。果汁的每日添加量也可以逐步增加，但要注意选择错开正常辅食和吃奶时间，不能影响吃奶量和辅食的添加，果汁每日添加可以控制在300毫升内。 

果汁的功效 

苹果汁——苹果50克，将苹果去皮，直接研磨出汁。每天适量苹果汁会让宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润，同时还有通便润肠的作用，对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁。 

黄瓜汁 ——黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，鲜榨混合果汁，可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。 

菠萝汁 ——菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化，对于经常积食和食欲强的宝宝可以起到调节作用。 

芒果汁——芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。 

葡萄汁——葡萄、苹果。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对宝宝的血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。 

这里要注意6个月以下的宝宝尽量不要喝果汁。最好的喝果汁年龄是1岁左右哦！