宝宝只爱吃鱼虾，怎么办呢？

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宝宝18个月，只爱吃鱼虾，不爱肉和蔬菜，餐餐都嚷嚷要吃鱼要吃虾，相比之下肉和蔬菜就吃得比较少，这样营养够吗？

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木木在逃亡

鱼虾虽然是高蛋白低脂肪的食物，但是，其铁元素的含量不及陆地动物肉中含量高。因此，如果长期以鱼虾肉替代禽畜肉，容易导致铁元素的摄入量减少。此外，禽畜肉中脂肪含量比鱼虾高，对于小宝宝而言，脂肪是膳食供能的主要来源，是需要足量摄入的，除非体重超重，否则，无需高蛋白低脂肪饮食。再者，鱼虾肉中钠元素的含量较高，因鱼虾摄入多而造成蔬菜摄入少，会让宝宝钠钾两种元素的摄入量失衡。更何况蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，有益于包括消化道在内的全面健康。综上所述，每周吃三四次鱼虾即可，余下各餐，禽畜肉、豆制品及丰富的蔬菜是不可少的。

2015-01-09 14:36:21

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