【板栗】栗子_板栗的营养价值_孕妇能吃板栗吗

板栗

板栗，又称为栗子，是从古至今上好果品中的佼佼者，可以补充膳食纤维，可以滋补五脏，提高身体免疫力，还可以补脑健脑。板栗适合孕妇，产妇和哺乳期的妈妈们食用，对宝宝来说也是很好的营养品。

孕妇能吃板栗吗

板栗营养丰富，能补脾健胃，补肾强筋，对于这样一种有益的食物，准妈妈们还是经不住要问，孕妇能吃板栗吗，现在就请跟小编一起来破除这个疑虑吧。

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板栗的营养价值

板栗富含的营养元素包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、及各种维生素等，可供人体吸收和利用的养分高达95%以上。板栗属于壳斗科植物，它的营养和功效是其它食物不可替代的。

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产妇能吃板栗吗

板栗性偏热，那么产妇能吃板栗吗？答案是可以的。产妇食用板栗有利于补充生产流失的营养，补充优质蛋白，提高产后下降的免疫力,改善产妇产后因身体虚弱而感觉不佳的胃口，增进产妇的食欲。

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宝宝能吃板栗吗

板栗含有丰富的膳食纤维，入食容易引起饱腹感，而宝宝的肠胃发育不全，宝宝能吃板栗吗？答案是宝宝是不宜食用板栗的。板栗（栗子）的膳食纤维很丰富，而宝宝的消化功能比较弱，宝宝吃后容易消化不良。

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板栗的做法

栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。

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哺乳期能吃板栗吗

板栗性偏热，那么哺乳期能吃栗子吗？答案是可以的。哺乳期食用板栗可以补充给宝宝喂奶而流失的营养成分，补充蛋白质，提高自身的免疫力，减轻身体水肿的症状。

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吃板栗的注意事项

板栗的营养非常丰富，食用板栗有助于我们强身健体，那么在吃板栗时我们有哪些注意事项呢？板栗虽然好吃又养人，但是板栗（栗子）性热又富含膳食纤维，吃多容易上火，导致腹泻，吃的时候要控制分量。

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板栗价格

板栗价格高低通常是根据吃法来决定的。市场上常见的分为板栗生吃和糖炒板栗两种。板栗生吃价格一般比较便宜，四五元/斤。而糖炒板栗经过加工之后价格有所上涨，七八元/斤。具体板栗的产地、价格等一起来看看吧。

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