备孕调理期间吃什么好？

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备孕调理期间吃什么好？

最佳答案

milk_wong

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。

2015-12-12 13:02:27

其他答案（共 4 条）

小young猪

2015-12-12 12:52:27

大NUO

你好！孕前补充叶酸是对胎儿的发育有很大的作用，建议服用斯利安叶酸片，是孕妇专用叶酸片，按照说明服用就行了。谢谢！

2015-12-12 13:12:27

zeldaliu

可以看中医开些中药。可以吃些鹿胎膏，这个是可以调经的，暖宫的效果也挺好，可以缓解痛经。经期的时候一定要注意饮食，生冷寒凉的食物不要吃，保持好心情，不要生闷气什么的。适当的运动运动。可以配合吃点乌鸡白凤丸.日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，注意保暖。可以先尝试食疗和保持健康生活习惯，再配合中药治疗，效果比较好。

2015-12-12 13:22:27