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准备怀孕之前爸爸如何饮食?

浏览 4 次    回复 2 个    标签: 儿童饮食   饮食营养   饮食  

准备怀孕之前爸爸如何饮食?

最佳答案
暖暖55
您好,男性备孕饮食需注重:1、要保证充足的优质蛋白质。2、合理补充矿物质和微量元素。3、水果蔬菜不可少。4、适量脂肪有必要。5、严格戒烟和禁酒。6、同准妈每天增补0.4mg叶酸。研究发现,男性叶酸不足时,精子质量会大受影响,原因是核酸代谢不正常后,引起精子的染色体受损。因此准爸需要和准妈一起每天补充0.4mg叶酸,直至准妈怀孕。
2015-10-15 17:19:38
其他答案(共 2 条)
zasatta

在备孕时,一般建议准爸爸最好是饮食均衡,作息正常,最好是能够加强体育锻炼,不要抽烟和喝酒,保持心情愉快,这样备孕的成功率会高很多 。

2015-10-15 17:29:38
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