我想怀孕，怎样调整饮食？

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我想怀孕，怎样调整饮食？

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billy___创意美食

您好，备孕阶段饮食搭配要合理，还要多注意调换口味，每天摄入足够量的叶酸、优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。值得注重的是，叶酸是胎儿健康发育的保障，对于婴儿的先天发育具有极为重要的作用，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，因此，建议及时补充0.4mg叶酸，为受精卵的发育最好准备。

2015-10-15 17:22:43

其他答案（共 2 条）

宝的猫

只要身体健康的生活方式，都是可以的，也就是营养均衡，适当运动，如果有不良的饮食习惯，应该作适当的调整，不抽烟和喝酒就可以了。

2015-10-15 17:32:43