现在怀孕有三个月了，最近开始失眠，请问要怎么办呀？

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我现在怀孕快要3个月了。近几天不知道怎么了。突然失眠因该怎么办呢。请大家告诉我。谢谢。

最佳答案

草莓崔司忌

你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。

2015-08-10 09:01:54

其他答案（共 5 条）

欢欢Q吉吉

?我现在怀孕快要3个月了。近几天不知道怎么了。突然失眠因该怎么办呢。请大家告诉我。谢谢。

2015-08-10 08:51:54

悠然晃啊晃

2015-08-10 09:11:54

9jin

你好，孕妇失眠的因素有很多，如果是情绪问题的话，首先要接触心中顾虑，放松心情，保持良好的心态，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决,属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情，建议您在白天尽量少睡觉，做一些家务和适当运动，包括散步等。

2015-08-10 09:21:54

ＣìＣì

一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。

2015-08-10 09:31:54