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孕妇如何调节坏情绪?

浏览 17 次    回复 5 个    标签: 胎教   如何胎教  

孕妇如何调节坏情绪?

最佳答案
暖暖55

1.准妈妈应该学会调节自己的情绪,告诫自己凡事要往好的方面想,不要生气,不要着急。

2.遇到不开心的事情,准妈妈应当学会转移注意力,不要让自己钻牛角尖。

3.遇到难事准妈妈要对自己有信心,相信自己有办法解决,说话要慢一点,平和一些。

4.心情烦躁的时候先坐下来,身子往后靠,让自己的心情平静下来。

5.用手按摩头部,特别是轻揉太阳穴,让自己放松一下。

6.经常用温水洗澡。

7.当感到情绪不好的时候,准妈妈可以先把眼睛闭上几秒钟,努力让自己的情绪稳定下来。

8.学会给自己找快乐。准妈妈可以经常参加一些令自己开心放松的聚会,置身于欢乐的人群中,给自己的情绪以积极的感染,从中得到宽慰。

9.换个环境。准妈妈可以经常到小区周围或环境清幽的公园中散步。

10.准妈妈可以根据自己的爱好,选择多听自己喜爱的音乐,阅读自己喜爱的书籍,想一想未来宝宝的模样。

2015-05-26 11:18:54
其他答案(共 5 条)
Shadysilver

恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。 

消除恐惧与担忧心理:看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,相信产前检查,学会调控情绪。 

不要把坏心情传给下一代:孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。

应放松自己的情绪,尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐,阅读幽默的书刊,呼吸新鲜的空气,欣赏美丽的风景,保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道,保持乐观的情绪和良好的心态,是孕妇和胎儿身心健康的前提。 

2015-05-26 11:51:05
EthanZhi

听些比较舒畅轻缓的音乐,看看孕育的书籍,想想下自己宝宝将来出生后的样子,心情慢慢会好的。我怀孕的时候更惨呢,从怀孕吐到生,前几个月心情特别差,后来慢慢找些关于宝宝的东西看看就好多了。


2015-05-26 11:51:54
出来HAPPPPPY

我觉得您首先要静下来,特别在工作方面的时间及精力要尽力减少了,可以买一些育婴的书看看,多幻想一下自己有了一名漂亮的宝贝,一个美好的家,相信可以缓冲你心中的顾虑。

多欣赏一下绿色植物、花朵,对心情也有很好的改善的。

2015-05-26 11:52:15
天上好多牛

你可以在晚上回家后静静的听音乐,是那种轻音乐,本人建议你可以听听钢琴曲。这样可以使你静下心来,还有助胎教。然后心里有什么不痛快的,烦心事都要说出来,不然心情不好会影响宝宝的。

2015-05-26 11:52:32
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