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有什么运动对产后阴道恢复有好处呢?

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有什么运动对产后阴道恢复有好处呢?请指点指点我这个新手妈妈,

最佳答案
Yonnie
产后促进阴道恢复常见有: (1)产后操:例如仰卧起坐,增加阴道收缩力。自然分娩的产妇如果身体状况良好,产后一个月可以练习产后恢复操; (2)缩肛运动:跟凯格尔运动相似,即在平时不管是坐着、睡着还是躺着,只要有时间都可以进行肛门收缩动作,连续做10-20秒,休息一会后继续做,每次坚持10-20分钟,持续1-2个月。产妇分娩后就可以进行,如果有水肿的情况,需要等到水肿消失后再做。
2016-12-14 09:29:53
其他答案(共 3 条)
kitty_tuzi
有什么运动对产后阴道恢复有好处呢?请指点指点我这个新手妈妈,
2016-12-14 09:39:53
asmondeusy
产后促进阴道恢复常见有: (1)产后操:例如仰卧起坐,增加阴道收缩力。自然分娩的产妇如果身体状况良好,产后一个月可以练习产后恢复操; (2)缩肛运动:跟凯格尔运动相似,即在平时不管是坐着、睡着还是躺着,只要有时间都可以进行肛门收缩动作,连续做10-20秒,休息一会后继续做,每次坚持10-20分钟,持续1-2个月。产妇分娩后就可以进行,如果有水肿的情况,需要等到水肿消失后再做。
2016-12-14 09:49:53
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