返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 乖乖问答 > 3-6岁 > 3-6岁饮食

准备怀孕前饮食要怎么调整?

浏览 0 次    回复 1 个    标签: 备孕注意事项   备孕期间不能吃什么   备孕饮食  

准备怀孕前饮食要怎么调整?

最佳答案
loveanni
您好!准备要宝宝的夫妻在备孕期间都需要保证营养全面、均衡。孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。这里分享几点备孕知识:(1)增加蛋白质食物的摄入;富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等;(2)多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物;(3)富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂,如0.4mg叶酸多维片,保持体内营养均衡;(4)备孕期间男女双方都要补充0.4mg叶酸,不仅能有效预防新生儿的神经管畸形还能提高男性精子质量。(5)另外需要注意的是:禁食辛辣、高糖食品;戒烟戒酒。希望可以帮到您。
2016-10-11 12:08:48
其他答案(共 1 条)
Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号