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备孕时男人应该多吃什么?

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备孕时男人应该多吃什么?

最佳答案
Aya0724
您好!备孕不是女方个人的问题,为了孕育一个健康聪明的宝宝,准爸也要做好相应的准备,这里分享几点注意事项:(1)要保证充足的优质蛋白质,多摄入富含优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等;(2)合理补充矿物质和微量元素,人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响,饮食上建议增加海带、墨鱼、虾、紫菜等食物摄入量,另外可以和准妈一起每天服用一片0.4mg叶酸片,对于准妈妈来说除了能预防胎儿神经管畸形外,还能提高男性精子质量;(3)加强身体锻炼,保持规律的作息时间;(4)降低辐射,现已确定辐射可增加精子的畸形率,降低精子数量、密度,所以,男性备孕期间应尽量减少与手机电脑等辐射源的接触;(5)戒烟禁酒,因为吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。祝早日好孕!
2016-10-08 11:59:22
其他答案(共 2 条)
Pigmars

建议你在备孕前,最好是去医院全面检查一下身体,确定身体没问题情况下再备孕。 备孕期间保证充足睡眠:充足的睡眠可提高免疫力,增强器官组织机能,尤其是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。 每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,充足的营养有助于提高卵子的质量。 戒烟戒酒,注意减压,远离辐射源。

建议你在备孕前,最好是去医院全面检查一下身体,确定身体没问题情况下再备孕。 备孕期间保证充足睡眠:充足的睡眠可提高免疫力,增强器官组织机能,尤其是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。 每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,充足的营养有助于提高卵子的质量。 戒烟戒酒,注意减压,远离辐射源。

2016-10-08 12:09:22
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