备孕期间男性要注意什么？男人怎么备孕？

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备孕期间男性要注意什么？男人怎么备孕？

最佳答案

伴家家

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

2016-02-05 10:28:25

其他答案（共 4 条）

凉茶_

2016-02-05 10:08:25

Rita9

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！

2016-02-05 10:18:25

我胃菜狂

你好！平时要多运动，增强体质。建议从三个月前开始，就应该注意不要抽烟喝酒，不要熬夜，多运动，多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，尽量不要吃药物，规律性生活。谢谢！

2016-02-05 10:38:25