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有什么方法可以预防月子便秘

浏览 4 次    回复 4 个    标签: 便秘   产妇便秘   产妇便秘怎么办  

1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。 2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。 3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。 4、食疗润肠通便。  5、注意保持每日定时排便的习惯,当大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。

最佳答案
长不胖的阿咪
1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。 2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。 3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。 4、食疗润肠通便。  5、注意保持每日定时排便的习惯,当大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。
2016-02-20 13:02:21
其他答案(共 4 条)
wcc8584
1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。 2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。 3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。 4、食疗润肠通便。  5、注意保持每日定时排便的习惯,当大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。
2016-02-20 12:52:21
粢毛团
一般来说,在坐月子期间,确实是容易得便秘,这主要是和坐月子期间活动量减少有关,建议可以适当的下地活动一下。另外可以每天早上起来空腹喝一杯白开水,再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的,或者将香蕉切成小段,放在米汤里,热了再吃,按照这一方法操作的话,效果是不错。
2016-02-20 13:12:21
lulu_S
先调整饮食结构,多喝水及适当运动、注意休息。如效果不佳,可以使用药物。可以外用开塞露或口服缓泻剂,如车前番泻颗粒,5克,每日一次,足量水冲服,或比沙可啶5-10mg,每日一次。或乳果糖,每日30ml.
2016-02-20 13:22:21
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