我是产后肥胖减肥困难怎么办？

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我是产后肥胖怎么也减不下来该怎么办

最佳答案

seichen

您好！运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

2015-10-27 15:49:07

其他答案（共 5 条）

ilvpk

我是产后肥胖怎么也减不下来该怎么办

2015-10-27 15:29:07

755DD

2015-10-27 15:39:07

fiona_wenmin

你好，如果孩子肥胖就要注意控制饮食，同时要进行适当的运动。

2015-10-27 15:59:07

毛毛和毛毛

饮食治疗总的原则是采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食,在限制能量摄入的同时保证需要，使食物多样化，维生素充足。

2015-10-27 16:09:07