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姐姐昨天刚生了宝宝,我平时也没什么事照顾她的重任就落在我身上了,但我没什么经验,大家能告诉我产妇饮食的禁忌有哪些吗?

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姐姐昨天刚生了宝宝,我平时也没什么事照顾她的重任就落在我身上了,但我没什么经验,大家能告诉我产妇饮食的禁忌有哪些吗?

最佳答案
maojiewei
产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。
????1.?除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
????2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失,产妇在生产完的三天内身体比较虚弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此最好吃流质或半流质的食物。如各种营养粥,既有营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再增加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。?
????3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养
2015-10-10 15:38:41
其他答案(共 5 条)
nagen
姐姐昨天刚生了宝宝,我平时也没什么事照顾她的重任就落在我身上了,但我没什么经验,大家能告诉我产妇饮食的禁忌有哪些吗?
2015-10-10 15:08:41
跳里个跳
产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。
????1.?除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
????2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失,产妇在生产完的三天内身体比较虚弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此最好吃流质或半流质的食物。如各种营养粥,既有营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再增加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。?
????3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养
2015-10-10 15:18:41
江南浔
禁忌生冷、甜食、油腻。宜清淡,富含维生素C。
2015-10-10 15:28:41
不喝可乐D猫
产后调理有很多讲究,饮食尤其如此,以下的饮食禁忌: 忌生冷,油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油等应尽量少食,以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇不可吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料、拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利于恶露排出。 忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发内热,口舌生疮,并可造成便秘或痔疮发作。 忌食坚硬粗糙及酸性食物 产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿,留下日后牙齿酸痛的隐患。 忌食过咸食物 因咸食中含盐量较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压。但也不可不吃盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。 忌营养单一或过饱 产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配。由于产妇胃肠功能较弱,吃的过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5~6餐。
2015-10-10 15:48:41
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