请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材？

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我生宝宝时是顺产，在我生过宝宝之后，身材便严重走样了，也不知道是什么原因，请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材呢？

最佳答案

阿瑟姆

你好，一般情况下，产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动，如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了，产后避免暴饮暴食，以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡，不要吃过多或过于油腻的食物，应多吃蔬菜水果。

2015-09-22 14:56:31

其他答案（共 5 条）

penny_yan

我生宝宝时是顺产，在我生过宝宝之后，身材便严重走样了，也不知道是什么原因，请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材呢？

2015-09-22 15:06:31

ciciysun

2015-09-22 15:16:31

司狼嘉儿

剖腹产后主要注意心情、饮食、恶露、个人卫生和同房避孕等方面的问题。
尽量在剖腹产后的一个月内不要碰触凉水，多做简单轻松的运动。不但可以避免留下后遗症，还可以很好第恢复产前的身材。

2015-09-22 15:26:31

姽婳怜翩

不管顺产剖腹产都会伤身体，相对来说，剖腹产的元气伤的比较大，顺产相对小点。
月子的调理可以从几个方面入手：一、饮食调养：宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。二、药膳养生：具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的生长。三、运动养生：气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

2015-09-22 15:36:31