备孕怎么用叶酸，怎么备孕好？

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孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

最佳答案

maojiewei

2015-09-10 13:03:49

其他答案（共 4 条）

凉茶_

2015-09-10 12:43:49

uusc

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

2015-09-10 12:53:49

诸葛花猫_银魂

备孕的话除了胡萝卜（抑制女性排卵）什么都可以吃的哦，品种丰富营养全面。当然少吃点油炸的东西比较好。

2015-09-10 13:13:49