35岁生宝宝，现在宝宝7个月大了，感觉高龄产妇身材恢复慢，请问可以做什么运动恢复比较快？

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暖暖55

产后保证充足睡眠、合理的饮食结构以及适当活动对产妇的身体和身材恢复至关重要。首先，充足的睡眠可以提供充沛的精力；其次，注意营养均衡，建议少量多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时补充水分。再次，要保持愉悦的心情和良好生活习惯。此外，适当的有氧运动如慢跑、瑜伽等，对产妇体型恢复有一定帮助，不建议高强度激烈运动。如您仍在母乳喂养宝宝，以上方式能让您健康地、循序渐进地恢复身体和身材。如果您已停止母乳喂养（不主张），则可请专业人员进行减肥塑身训练。

2015-08-12 11:00:59

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