孕妇腿抽筋的原因_孕妇腿抽筋怎么办_小腿抽筋

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小腿抽筋症状实质上是由于小腿后部腓肠痉挛收缩而产生的剧烈疼痛，俗话称作小腿抽筋或腿肚子转筋。妊娠以后，为满足母体及胎儿的生长发育，孕妇对钙的需求量会大大增加，因此孕妇应该多吃一些富含钙的食物。

No.311期

原因1：妊娠中后期为了满足胎儿生长和骨骼钙化的需要，母体约有30克钙经胎盘主动运转给胎儿。原因2：由于孕期血容量的变化使血钙浓度相对降低，加之肾小球......[详细]

孕妇不仅要给自己提供钙需求，还要为了胎儿的骨骼发育提供足够的钙，所以如果孕妇没有摄入足够的钙源，会导致缺钙。缺钙的一个明显表现就是双腿无力.......[详细]

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可......[详细]

孕妈咪每天必须保证约1200~ 1500毫克的钙摄入量。若钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经.......[详细]

"腿抽筋"在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉......[详细]

腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈.......[详细]

把抽筋的那条腿放在另一条腿后面。保持背部挺直，未抽筋的那条腿慢慢地屈膝。身体往前倾，缓缓地伸展抽筋的小腿。把手平放在墙上，然后倒退到手臂能完全.......[详细]

准妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择）。奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽......[详细]

孕妇不应该过度的劳累，避免走过长的路或者站的太久，休息的时候可以平躺着把脚稍微的太高，脚趾向上伸展，这样可以让小腿后部的肌肉舒张，避免不舒服......[详细]

经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%........[详细]

下期预告：孕期口腔溃疡

孕期抽筋怎么办