儿童消化不良的饮食保健

1.脱脂奶

做法：

（1）首先将新鲜的牛奶倒入锅中，煮开后倒出来放凉；

（2）等到牛奶表面出现一层奶皮后，用小勺子刮掉奶皮；

（3）把牛奶再次倒入锅中煮开，重复上述步骤；

（4）去除一次奶皮就是半脱脂奶，去除三次奶皮就是全脱脂奶了。

功效：对孩子出现的脂肪消化不良很有好处。

2.酸牛奶

做法：

（1）先将新鲜的牛奶倒入锅中，然后倒出来放凉；

（2）等到牛奶冷却后，每100毫升牛奶中加入3到5毫升的浓度为10%的乳酸，或者用6毫升新鲜的橘子汁或者2毫升柠檬汁来代替乳酸。用醋也是可以的，使用量为4到6毫升。

（3）一边把液体滴入牛奶中一边搅拌，等到牛奶出现大小均匀的颗粒时，就形成酸牛奶了。

功效：酸牛奶不仅可以让孩子的消化功能变得更好，而且还可以产生更多的消化酶，还能杀死孩子体内的细菌。如果孩子经常消化不良，可以适当喝一些酸牛奶。

3.焦米汤

做法：

（1）先准备好米粉或者是将米糕借助工具磨成细粉状；

（2）再把食材倒入锅中翻炒，等到金黄的颜色出现后，加入适量的糖和水一起煮。煮成稀糊状就可以吃了。

功效：米粉加上水，再在锅中煮一会儿会变成糊糊了，孩子吃米糊会比较容易消化，而且炒过的米有些炭化了，可以帮助孩子止住腹泻。

4.苹果泥

做法：

（1）准备好一个新鲜的苹果，将其从中间切开；

（2）用金属的小勺子把苹果肉刮下来。

功能：苹果因纤维比较细而对肠胃造成的刺激比较小，而且苹果是碱性的，成分中有很多果胶和鞣酸，能够让消化功能变得更好。

5.胡萝卜汁

做法：

（1）先将胡萝卜洗干净，并且切成碎丁；

（2）将处理好的胡萝卜放入锅中煮烂后取出，用纱布包着挤榨，除去其中的纤维成分；

（3）将适量的水和白糖加入已经处理好的胡萝卜泥中，再用工具充分搅拌成汁就可以了。

功能：胡萝卜能够促进消化，帮助大便更好地成形，并且可以吸收孩子体内的细菌和毒素。