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免疫力低下该怎么办

2016-10-14 18:16:17 出处:乖乖网 作者:猫咪

孩子的免疫系统功能还不完善,所以一旦幼儿园中有一个小朋友感冒,其他孩子可能都会被传染,跟着感冒。据有关数据估计,大多数幼儿每年约会有6到10次感冒。随着孩子逐渐成长,免疫系统功能逐渐完善。小朋友长到三岁以后,体内免疫抗体逐渐增多,且血清中的抗体浓度与大人体内的浓度相近了。到8岁以后,他的抵抗能力已经相当于大人的水平了,免疫系统已经相当完善了。

免疫系统是小朋友身体中的防护网,它能阻止病原体的袭击,保护身体不被细菌和病菌的攻击,是一套极其重要的身体系统。通过以下几种方式,就可以提高免疫力,改善免疫系统:

1.多喝水

呼吸道粘膜的湿润程度与孩子喝水多少有关。多 啤酒节将建军节建军节建军节建军节,喝水可以帮助孩子身体抵御病毒,细菌的入侵。36公斤(80磅左右)的孩子,每天应该喝2000毫升的水(每10磅的体重对应每天要喝250毫升的水)。水是生命之源,多喝水有益健康,家长要让孩子意识到喝水的重要性。家长可以在宝宝外出,上幼儿园时都带着水壶,在车上也随时准备好一瓶水,还可以规定孩子吃晚饭时要喝水,让孩子喝水成为一种习惯。而且即使水一不小心被打翻了,衣物也不会被弄脏。

2.不要过分强调干净

免疫系对传染病原体有免疫记忆,当再次遇上相同病原体时,免疫系统就能迅速把它消灭。如果父母过分强调家里干净,减少了小朋友感染病原体、免疫系统形成记忆产生抗体的机会,反而会导致抵抗力减弱,严重的可能导致免疫失调和过敏反应。

世界卫生组织也曾发布说明,如果使用有祛菌效果的清洁用品,反而会加重微生物群体的抗药性。美国医学会也建议大家减少有祛菌功能的的清洁用品使用率,因为这些清洁用品反而会导致微生物的药物敏感度降低,增强了微生物细菌的抵抗能力。一般来说,人们只要用水和肥皂清洗就可以达到洁净效果了。

3.养成洗手的习惯

洗手是孩子必须养成的良好卫生习惯之一。家长要让孩子养成基本的卫生习惯,如吃饭前和如厕后都要洗手,这样可以避免孩子出现拉肚子或尿道感染等状况。

4.有足够的睡眠

小朋友睡眠时间少,那么身体中的T细胞数量便会逐渐下降,而该细胞又是肿瘤和病毒的“死敌”,小朋友自然容易生病。

有专家指出,孩子在成长中每天需要大约8到10小时的睡眠时间。如果孩子晚上的睡眠时间不够,可以让孩子在白天睡一会。

5.讨论身体的自我治愈能力

家长要多让孩子了解一些关于身体自愈能力的理论知识。当孩子出现擦伤,感冒等症状时,家长可以和孩子一起观察恢复的速度。这样孩子就不会过分依赖于药物,可以让身体自行恢复。

2000年,美国风湿病学年会也发表了一项研究,其表明如果慢性病患儿的家长频繁与孩子讨论疾病,指出孩子太过虚弱,会使孩子更加烦躁。

6.多和其他孩子接触

在2000年,《新西兰医学期刊》上发表的一项研究也表明,13岁以下的孩子在其幼小时就和年长的兄弟,或者是和幼儿园、托儿所的其他孩子多多相处,那么以后患上气喘的可能性就会降低一半。

怀特博士也曾表示,让孩子多与其他小朋友相处,增加感染病原体的机会,增强孩子的抵抗力,免疫功能加强,免疫反应速度快,免疫系统水平日益提高,并降低小朋友因为一些过敏反应而导致气喘的可能性。

7.减少高糖分饮食的摄入

有专家指出,孩子若经常摄入高糖分的食物,会抑制白血球的免疫功能,影响白血球的活动。

8.多补充必须脂肪酸EFAs

必需脂肪酸EFAs是维持人体正常代谢的必不可少的一种脂肪酸,它是细胞膜重要成分的来源之一,能够影响细胞膜的弹性和流动,也对免疫细胞有重要影响。但是可能有人体自身合成的脂肪酸的量不足以维持人体正常活动,或无法合成必须需脂肪酸等情况,必须通过天然的食物,如蔬菜,水果,海鲜(如深海鱼:沙丁鱼,鲑鱼),植物油(亚麻仁油,豆油,红花籽油,葵花油等),坚果(如杏仁,胡桃等)等进行补充。但家长要注意的是,有些油(如:亚麻仁油)不能高温加热,最好直接放在煮好的食物上面。

9.减轻孩子的压力

有研究指出,孩子承受的压力越大,越容易感冒。家长要给孩子进行体育锻炼的时间,让孩子增强免疫力。

10.多吃水果和蔬菜

孩子有偏食、挑食的习惯,不喜欢吃蔬菜,营养元素吸收不全面,体内抗体减少,消化道和肺的粘膜也会变薄,抵抗力下降。水果,特别是柑橘类水果富含维生素C,能使吞噬细菌的细胞增多,细胞的生命活力加强,让小朋友体中的胶原和粘膜组织得以重新建造,帮助伤口复原。

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