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夏天什么时间运动最好

2016-05-20 10:14:27 出处:乖乖网 作者:猫咪

高温天气下,任何运动都是不推荐的。夏季如果要进行运动,时间上推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后,特别要注意避开早上10点至下午5点这段时间进行运动。无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量更有利于养生。

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