小儿腹胀食谱

1.白萝卜粥

材料：50克大米，1个白萝卜，适量的红糖。

做法：把白萝卜洗干净后切成小片，先煮大概30分钟，然后再放米一起煮。快煮沸时放适量的红糖，注意粥要煮的稠一些。

功效：适用于已经吃辅食的宝宝，能有效缓解孩子的消化不良和腹胀的状况。

2.砂仁鲫鱼汤

材料：一条鲫鱼、3克砂仁，葱、盐、生姜等适量调料。

做法：将鱼和砂仁洗净，把砂仁放进鱼肚子中再放入锅中，加水煮沸后文火慢炖，加调料再焖几分钟。

功效：有健脾利水的功效，对因脾胃虚弱而产生腹胀或有腹泻腹痛症状的宝宝有明显的疗效。

3.瘦肉萝卜汤

材料：30克瘦肉，100克白萝卜，10克胡萝卜，豆芽、芹菜、生姜各5克。

做法：首先将瘦肉剁碎，把蔬菜都清洗干净，白萝卜和胡萝卜都去皮并切成细丝，芹菜切成段。在锅中加水并加热，等水煮开后放入白萝卜和胡萝卜使其烫开。然后另起油锅，倒入花生油，爆炒姜丝和肉丝后倒入鸡汤并烧开。最后加入刚刚已烫开的胡萝卜、白萝卜、芹菜、豆芽和调料入味即可。

功效：萝卜有助消化，瘦肉补充能量，这样可以缓解孩子的腹胀并补充营养。

4.参芪鸽肉汤

材料：10克山药、1只白鸽、黄芪和党参各10克，适量配料。

做法：将已切块的鸽肉和党参、山药、黄芪，以及适量调料加水文火慢炖，煮大概50分钟后关火焖熟。

功效：健脾补胃，对于由脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀有较好疗效。

5.夏朴蜜汁

材料：半夏、厚朴各六克，适量的蜂蜜。

做法：将半夏和厚朴混合煎成药汁然后加入蜂蜜用水冲服，一日一次。

功效：当孩子情绪烦躁时可服用。

6.萝卜酸梅汤

材料：两粒左右酸梅、半斤萝卜。

做法：将萝卜切成片，加三碗左右的水并烧至剩一半的水，把酸梅和萝卜取出，在汤内加适量调味品即可食用。

功效：它有清热化痰的作用，还能顺气化滞，对于由于吃的太饱引起的胸闷腹胀有较好疗效。

7.麦芽山楂汤

材料：10克炒麦芽，3克炒山楂和红糖。

做法：将烧麦芽和山楂混合加水煎煮，把麦芽和山楂去渣后加入适量的红糖即可。

功效：山楂开胃健脾，麦芽消胀，适用于腹胀导致食欲不振的孩子。

8.鹌鹑粥

材料：1只鹌鹑，100克大米，适量调料。

做法：将鹌鹑去毛去肠洗净并切成小块，和大米一起放水煮成粥。

功效：适用于身体虚弱、食欲不振的腹胀患儿。可当作早晚饭给孩子食用。