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3~5岁儿童健身操

2015-07-28 15:07:21 出处:乖乖网 作者:杨珂

3~5岁的儿童,正处于身体发育时期,此时适当的运动能有助于刺激生长激素的分泌量,以促进身体的发育。而儿童健身操就是一个很好的选择。那么,3~5岁儿童健身操有哪些好处?

1、一般来说,在进行健身操时,都会播放欢快、优美的音乐。3~5岁儿童在欢快、优美的音乐伴奏下进行有趣的体操活动,这样不仅可以激发他们对音乐节奏的强烈共鸣,而且对他们的智能开发、活泼开朗性格的形成也非常有利。

2、3~5岁儿童在进行健身操时,肌肉、关节和韧带等都能得到锻炼,促使他们的力量、柔韧性、协调性及平衡力等身体素质的协调发展,有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感,发展他们的空间方位知觉和时间知觉等。

3、3~5岁儿童在进行健身操时,能预防和纠正一些不良体态,提高了他们身体机能的抵抗疾病能力和健康水平。

值得注意的是,3~5岁儿童的体格发育尚未完善,身体许多条件与大人不尽相同,如各器官功能都较弱,骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小,心、肺功能也相对较差,因而对运动负荷的适应能力也较差。因此,家长带领孩子做健身操时,要注意体操的强度和进行时间,以免运动过量,对孩子身体造成影响。

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