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孕16周营养食谱推荐

2015-04-03 10:38:06 出处:乖乖网 作者:杨珂

咖喱牛肉土豆

材料:牛肉500克、土豆150克、咖喱5克、食油10克、酱油15克、盐5克、葱、姜各1克。

做法:将牛肉自横断面切成片,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉。土豆洗净去皮,切成块;将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

功效:牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,咖喱牛肉土豆丝富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

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