买适脚的鞋需经那些步骤？

（1）量脚。要把孩子的脚量好，具体到底是多长。然后要按照脚比较舒服的标准区选鞋，试鞋很重要。父母量脚的过程中，不是说孩子脚放这儿拿笔一画就完了，第一，孩子要站起来，因为孩子站起来比坐着的时候脚要大一些，第二，在画孩子脚型的时候要把笔垂直于纸，不是歪着，很多父母画完以后是歪的，这样会造成跟真正量的有几个毫米的误差。然后去量他的后跟和脚的最长的地方这个尺寸。按照中国的标准，比如你的脚长是140毫米，你穿的鞋号就是140毫米。你的脚长就是你的号，我们中国的鞋号实际上定的是非常可好的。还有有的专卖店会提供一些脚的试纸，都量好了可以踩到上面，一看尺寸就出来了，我看有些网站也提供下载测脚纸，把脚量好，或者到专业的卖鞋店，由专业人员用量脚器帮孩子把脚量好，量完脚以后去选鞋。

（2）选鞋。我们先说款式吧，比较适合孩子脚型的款式应该是圆头鞋，而且系带式，就是它的宽度应该是可调的，不管是系带、搭口都应该可调的，还有后面是包口的。3—5岁的孩子希望他能够穿靴鞋，就是鞋帮要高出踝骨，因为那个时候踝骨是非常软，穿靴鞋固定一下。鞋面最好选用天然皮革的材料，因为孩子的脚会大量的出汗，透气性好可以防止脚出现很闷热的感觉，和产生细菌。因为闷热潮湿的环境对孩子的足底肌肉都不是很好，其实孩子穿鞋是很重要的，甚至比大人重要很多，父母觉得给孩子买一双真正透气好的皮鞋很贵，但是很值得的，将来有一些脚病对他一生都会有影响。

鞋垫也很重要，首先孩子的鞋垫应该有吸湿排汗性，就是要能够把汗吸掉，保持表面的干爽，有的物质感觉吸汗，实际上汗含在里面，一直贴着你的脚，反而是很难受的。

孩子穿鞋鞋垫前掌不能太软，后跟要软，因为后跟是减震的，跟骨很容易发生震动创伤，所以后跟要软一些，但是前掌不能太软，因为要锻炼孩子的脚趾，让孩子的脚趾有抓地的感觉。现在很多孩子穿很软的垫，走起来很软，但实际上不利于足底神经发育，包括孩子爱摔跤其实都有这方面的原因，他没有脚踏实地抓地的感觉，所以要给孩子那种感觉。

如果你的孩子没有平足就不应该去给孩子选足弓那块有鼓包的鞋，即足弓承托的鞋，很多鞋品牌自己宣传鞋怎么怎么优秀，我的鞋给孩子托住足弓，其实这都是一个误区。为什么呢？因为足弓是需要锻炼的，是通过走路过程、跑步过程，足弓像一个弹簧，是在伸开合上、伸开合上这种过程中，你必须要给他一个伸缩的空间，有足弓垫把这块顶死了，孩子足弓怎么支撑，实际上这块肌肉可能形成真正的萎缩。我上月初到重庆跟一个三岁孩子的妈妈谈，她跟我说他们家老公是平足，她非常怕她的孩子是平足，她的孩子其实不平足，但是她怕，专门跑去买那种垫给孩子顶上。这是误区很多妈妈都没有想到是这个问题。

鞋底，孩子穿鞋鞋底要有一定的厚度，但是也不能太厚，就是说他的鞋底要有一定的弹性，也不能太软，如果太软缺乏支撑，孩子日常应该穿平跟的鞋，就是要有一个小跟，有助于对脚的受力分布，另一个是减震，这样对他的足弓支撑也有好处。小孩穿太平的鞋对他的足跟发育也不是好事情。

（3）试鞋。试鞋的时候我看很多父母也是这么做的，就是让孩子穿上鞋走一走，让他脚步血液循环起来，这样脚可能会稍微胀一些，这样试鞋是比较合适的。现在很多人就说要傍晚买鞋，经过一天运动脚已经胀了再去买鞋。孩子太小其实也没有这个必要，小孩脚本身很小，胀缩量很小，没有太明显的差异，只要孩子试着合适、走路合适就行。还有刚才我们说了，孩子试鞋的时候一定要保持站立和走路的姿势，不要让他坐下来，坐下来他的脚趾头小，一般他穿起来不会合适的。孩子穿上鞋以后，一定要注意长度、宽度，用手看看他的鞋头会不会压迫孩子的脚趾。再看一下鞋的宽度，如果脚把鞋帮两侧挤开了，说明这个鞋瘦了。现在好多父母说插进一个手指大小，这个手指大小也是因人而宜，一般应该是留出10毫米，因为孩子一年的成长，我们计算了一个平均值，中国儿童的脚生长平均值一年生长平均是8.8毫米，就是说在走路的过程中他脚足弓弯曲会伸长一些，其实有10个毫米是足够的，孩子如果穿太大的鞋，对孩子稳定性和行走姿势都不好，但是太小的鞋也不行，你刚穿几天就小了。

检查鞋的宽度，如果发现鞋的帮面两侧往外“瘀出来”超出鞋底盘，就说明鞋是太窄了，需要换一个更肥的型号。

要保证鞋的后跟与孩子的脚后跟适合，脚不能在鞋里面左右晃动。

如果两只脚的尺寸不一般大，试鞋时应以大的一只为准。

让孩子穿鞋在商店绕走5-10分钟，接着快速步走几步再看脚的实际感觉，做踮脚、下蹲动作，问孩子脚的感受。对于小童要马上脱鞋查看孩子的脚有无挤压的痕迹。

（4）验脚。验脚这个程序在我们国家很少，这个程序在国外应该是比较普遍的，包括成人也要验脚，成人选高跟鞋也要注意。验脚就是孩子在电脑上对他的脚做一个测评，看看他的脚和腿后跟是不是弯，他的腿形是0形、X形，脚是外翻还是内翻，根据这些东西去配置一些鞋垫或者指导锻炼，给他一个矫正，保证孩子的腿在生长过程中是直的，现在咱们国家也有一些企业有这种服务，希望父母能够给孩子从很小，一开始学步的时候就开始去做。尤其是女孩子，像她的腿形要直，将来穿鞋、穿裙子都好看。